单打:情人节不必孤单

作者:淳于晚狯

<p>看到心形的巧克力盒和可爱的泰迪熊会让你畏缩于仅仅度过另一个情人节的想法吗</p><p>贝勒医学院的行为科学专家表示,过度炒作的假期对单身人士来说可能很难,但有很多方法可以引发负面情绪</p><p>博士说:“如果人们相当满足于没有恋爱关系,那么他们就不会受到情人节炒作的影响,但对于那些希望建立关系的单身人士来说,这可能非常困难</p><p>” Catherine Romero,BCM的Menninger精神病学和行为科学系助理教授</p><p>罗梅罗建议,单打应该做的第一件事是确保他们通过获得充足的睡眠,保持身体活动,正确饮食和避免过度饮酒来照顾自己</p><p> “如果你已经没有照顾好自己,那么在这段时间你会更容易受到极度悲伤或孤独的感觉,”她说</p><p>罗梅罗说,分心也是一个很好的策略</p><p>例如,周围的朋友和家人或志愿服务可以让你对自己感觉良好,并在情人节的大肆宣传</p><p> “我也认为在情人节那天做一些庆祝你的事情很重要,”她说</p><p> “给自己带来一些有趣的东西”“修脚或者有点放纵的东西而不会过分夸大其词</p><p>”罗梅罗在情人节的其他一些单身小贴士包括: - 如果你不在,那就不要陷入思考的陷阱现在的关系,你永远不会</p><p> - 对于那些在情人节参加单身活动的人来说,玩得开心并保持开放的心态,但不要期望你必须遇到某人</p><p>你可能会让自己失望</p><p> - 请记住,情人节不仅仅是为了庆祝浪漫的爱情,还有父母与孩子,兄弟姐妹甚至朋友之间的爱情</p><p>罗梅罗告诫说,假期可能会让一些人开始思考他们找不到关系或做一件事的原因</p><p>但是,情人节可能不是解决这个问题的最佳时机</p><p> “把时间集中在解决问题上并找出你不在关系中的原因,以及当你经历这段时间的炒作时,你可能需要做些什么才能找到一个健康的关系,这可能会更容易,也更有成效</p><p>情绪和脆弱性增加,“她说</p><p>如果在情人节结束后,孤独和悲伤的感觉不会消失,这可能意味着更深的抑郁症</p><p>抑郁症的警告信号包括睡眠模式和食欲的改变,注意力不集中,持续一整天的悲伤情绪,哭泣的咒语以及死亡或自杀的念头</p><p>如果这些症状或行为持续超过两周,请咨询医生或心理健康专家</p><p> - 网络上:....